点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果” 真的是这样吗
首页> 养生频道 > 正文

“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果” 真的是这样吗

来源:人民政协网2022-01-14 10:10

调查问题加载中,请稍候。
若长时间无响应,请刷新本页面

  苹果里面含有一种功效神奇的营养素——果胶。果胶是一种重要的可溶性纤维物质,进入人体后,经过分解代谢,可以产生短链脂肪酸,短链脂肪酸是能给大肠黏膜细胞供能的物质,所以果胶有保护胃黏膜的作用。

  此外,苹果酸酸甜甜,其酸味有助于刺激胃酸分泌,从而对消化功能有益。不仅如此,苹果里特有的香味就可以使人精神产生一定的愉悦感和快乐感,有助于抗抑郁。

  胃肠被称为人的第二大脑,胃肠是跟脑神经密切相连的一个整体,当人抑郁、紧张、焦虑、烦闷的时候,会引起肠胃不适,比如有的人在考试前会紧张得多次排便、大便偏稀等。同样,如果存在肠胃不适,也可能引发精神焦虑、烦躁,所以,从使人愉悦、抗抑郁这个层面说,苹果也有保护胃肠的作用。

  吃苹果要讲究时间吗?要讲究,但是,这个讲究并不是因为传言的那句“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”。从营养价值上看,不管是早上吃、中午吃还是晚上吃,苹果的营养价值并没有改变,早中晚什么时间吃苹果都是可以的,不必担心晚上吃是“有毒”的。我们真正需要讲究的,是吃一个完整苹果所用的总时长。建议吃完一个苹果的时间长度在15~20分钟。这是因为苹果中的有机酸可以在一定程度上抑制口腔细菌,所以最好争取苹果在口腔里待的时间长一点,使有机酸和口腔有充分的接触时间。

  此外,苹果吃得太快,咀嚼不充分,保护胃肠道的作用就会打折扣。所以,建议适当慢慢吃苹果。在量上,如果没有血糖异常,一般健康成人一天吃1个苹果或者稍多一些都可以。如果存在血糖异常,在血糖控制理想的情况下,一天可以吃200g左右(净重)的苹果。

[ 责编:李然 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 医道传承——口述人:徐润华

  • 岐黄一生,大医精诚——口述人:裴学义

独家策划

推荐阅读
嘉宾:李妍 首都医科大学附属北京友谊医院皮肤性病科副主任医师
2021-04-22 17:34
嘉宾:王佳 首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师
2021-04-21 18:44
嘉宾:王佳 首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师
2021-04-21 18:44
本期专家:贾美香 中国残疾人康复协会孤独症康复专业委员会主任委员
2021-04-20 14:27
嘉宾:金怡 中国残疾人联合会北京按摩医院儿科副主任技师
2021-04-20 14:38
本期专家:贾美香 中国残疾人康复协会孤独症康复专业委员会主任委员
2021-04-20 14:27
本期专家:贾美香 中国残疾人康复协会孤独症康复专业委员会主任委员
2021-04-20 14:27
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:22
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:18
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:08
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:05
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:00
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 16:47
嘉宾:北京世纪坛医院副院长、减重中心主任张能维
2020-01-22 14:17
嘉宾:北京世纪坛医院副院长、减重中心主任张能维
2020-01-22 14:17
嘉宾:北京世纪坛医院副院长、减重中心主任张能维
2020-01-22 14:17
嘉宾:杨莉萍 北京医院药学部副主任
2020-01-20 15:08
嘉宾:杨莉萍 北京医院药学部副主任
2020-01-20 15:08
本期嘉宾:张剑锋 广西医科大学第二附属医院急诊科主任
2020-01-20 14:49
本期嘉宾:张剑锋 广西医科大学第二附属医院急诊科主任
2020-01-20 14:48
加载更多