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三类人群更需重视心理健康 切忌压抑负面情绪

来源:新华网2019-10-14 07:02

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  随着人们生活水平的提高及生活节奏的加快,心理健康日益受到关注。《健康中国行动(2019-2030年)》指出,加强心理健康促进,有助于改善公众心理健康水平,提高公众幸福感。

  10月10日是世界精神卫生日。专家提示,心理健康是人在成长和发展过程中,认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态,是健康的重要组成部分。青少年、女性及老年人群更容易出现心理问题,应更加关注这三类人群的心理健康。

  北京回龙观医院副院长王绍礼表示,青少年时期是一个人从幼稚走向成熟、从家庭迈进社会的过渡期。在身体、自我意识和人格迅速发展的同时,青少年面临多重压力,容易出现各种心理、情绪和行为问题。“这些问题突出表现在人际关系、情绪稳定性和学习适应方面。如果这一阶段的心理问题没有处理好,很可能影响日后的发展。”

  王绍礼介绍,因为拥有更细腻的情感,女性的烦恼相对更多,尤其是一些易感情用事、过度迁就、顾虑重重和过分依赖的女性,往往更容易出现抑郁症、神经衰弱、更年期综合征及焦虑症。

  此外,老年人群随着器官老化,功能出现衰退,各种躯体疾病陆续出现,也更容易发生各种精神和心理障碍,最常见的是老年期抑郁症或老年期谵妄、痴呆、老年期创伤后应激障碍、睡眠障碍等。

  王绍礼认为,青少年、女性及老年人群等一旦发现患有心理问题,需要积极应对。

  “出现心理不适或遇到挫折时,可转移注意力,将烦恼暂时抛开,先做喜欢做的事,等心情平静后,再重新考虑如何解决烦恼。”王绍礼说,每个人的情况不同,要以适当的方式融入、适应社会;要学会适当宣泄,在不顺心、不如意时,要学会用积极的方式与人沟通;可通过运动、娱乐、找朋友倾诉等方式来宣泄不愉快的情绪,切忌压抑负面情绪。

  专家提示,当出现心理压力过大、自我调适无效时,应及时前往医疗机构,积极向专业人员求助。

[ 责编:李然 ]
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