正在阅读: 户外散步可显著降低“压力荷尔蒙”水平
首页> 养生频道> 美容美体 > 正文

户外散步可显著降低“压力荷尔蒙”水平

来源:环球网2019-04-09 10:57

调查问题加载中,请稍候。
若长时间无响应,请刷新本页面

  【环球网综合报道】据英国《每日邮报》4月4日报道,美国密歇根大学玛丽卡罗尔 亨特(MaryCarol Hunter)博士经研究证实,户外散心能够显著降低人体“压力荷尔蒙”皮质醇的水平。

  多位科学家此前表示,在自然环境中待20至30分钟可以将“压力荷尔蒙”皮质醇的水平降低10%左右。据英国《泰晤士报》报道,新的研究发现,30分钟之后,外出散步的好处持续增加,不过程度大幅下降。

  密歇根大学玛丽卡罗尔 亨特(MaryCarol Hunter)博士是该项研究的主导者,她表示:“我们的研究表明,为了最高效地达到降低皮质醇的最大效果,人们应该在自然环境中休憩或者散步20至30分钟。不用去野外,居住或者工作环境周围的自然环境就可以提供这样的效果。”

  该研究已发布在心理学前端期刊上。亨特博士认为,该研究有助于医生向感到焦虑的病人们开出“自然处方”,建议病人在户外绿地散心。

  在自然环境中散心一直被认为是一种低成本的疾病预防方式,可帮助人们减少罹患高血压或者精神疾病的风险。不过目前,关于具体在户外待多长时间能够对人体产生显著影响的相关研究依然较少。

  这种对健康有益的非医疗治疗方式被称为社会处方,是英国首相特雷莎 梅(Theresa May)和英国国家医疗服务体系(NHS)首席执行官西蒙 史蒂文斯(Simon Stevens) 于今年1月启动的NHS长期计划的核心部分。(李期扬 刘洋)

[ 责编:王卓 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 医道传承——口述人:徐润华

  • 岐黄一生,大医精诚——口述人:裴学义

独家策划

推荐阅读
嘉宾:李妍 首都医科大学附属北京友谊医院皮肤性病科副主任医师
2021-04-22 17:34
嘉宾:王佳 首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师
2021-04-21 18:44
嘉宾:王佳 首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师
2021-04-21 18:44
本期专家:贾美香 中国残疾人康复协会孤独症康复专业委员会主任委员
2021-04-20 14:27
嘉宾:金怡 中国残疾人联合会北京按摩医院儿科副主任技师
2021-04-20 14:38
本期专家:贾美香 中国残疾人康复协会孤独症康复专业委员会主任委员
2021-04-20 14:27
本期专家:贾美香 中国残疾人康复协会孤独症康复专业委员会主任委员
2021-04-20 14:27
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:22
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:18
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:08
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:05
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:00
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 16:47
嘉宾:北京世纪坛医院副院长、减重中心主任张能维
2020-01-22 14:17
嘉宾:北京世纪坛医院副院长、减重中心主任张能维
2020-01-22 14:17
嘉宾:北京世纪坛医院副院长、减重中心主任张能维
2020-01-22 14:17
嘉宾:杨莉萍 北京医院药学部副主任
2020-01-20 15:08
嘉宾:杨莉萍 北京医院药学部副主任
2020-01-20 15:08
本期嘉宾:张剑锋 广西医科大学第二附属医院急诊科主任
2020-01-20 14:49
本期嘉宾:张剑锋 广西医科大学第二附属医院急诊科主任
2020-01-20 14:48
加载更多