您还在安于现状吗?6个方法能助您找到适宜的良性刺激

2018-03-06 07:09 来源:环球网 
2018-03-06 07:09:04来源:环球网作者:责任编辑:李然

  或许您认为有爱人的陪伴、事业稳步上升这样的生活非常幸福。但生活不能一直平淡无奇,我们总需要一些积极的情绪在我们的人生中激发出新的快乐。俄罗斯“Passion”新闻网为大家列举了6种重新收获幸福感的小秘诀,下面我们就一起来看看吧!

  1、学会理智消费,控制自己的购买欲。美国科学家证实,事实上我们的大脑是从情感中感受到幸福,而不是通过物品本身获得满足感。尤其是,一段时间后大家还是会萌生出购买最新款物品的欲望。因此,最佳方案是去投资能够带给你更多快乐的事情,比如参加进修班、听听音乐会、进行旅游等等。

  2、定期整理房间。心理学家建议,应该及时扔掉过期化妆品和药品,定期整理衣柜,清理不必要的物件。也许你会发现,井然有序的房间及新添置的物件会使你心情愉悦,助你摆脱消极的情绪和不良的习惯。

  3、学会倾听自我。我们往往容易在时间的漩涡中忘记自我,例如,为了能升职、让别人承认自己的能力,经常熬夜加班。但一段时间过后,我们剩下的只有倦怠和冷漠。因此,一天中哪怕只能留有几分钟,我们也要学会倾听自我。可能是去趟美容院,买奢侈品,看看喜爱的电影,又或者是读一本最畅销的书籍。

  4、更多的凭直觉做决定。必须要承认的是,如果你经常按照计划生活,提前制定好一个月甚至一年后的计划,那么你会开始对生活失去兴趣,提早知道,接下来等待你的将是什么......因此,为了避免这样墨守陈规的生活,心理学家建议要更加相信自己的直觉,因为直觉所做的决定往往更加忠诚。

  5、学会定期运动。要牢记,运动不是要带来疲倦,而是快乐。学会在运动中享受这一过程。专家指出,运动时所产生的“幸福荷尔蒙”至少会让我们能够在接下来的4小时中保持愉悦的心情。

  6、尝试养宠物。谁能够让我们瞬间心情愉悦、拥有满满的正能量呢?科学家研究表明,小猫小狗不仅能够让我们消除压力,而且会帮助我们抵御多种疾病。

[责任编辑:李然]

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