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卧床玩手机致截瘫 这样玩手机的人要注意了

2017-12-05 10:07 来源:人民网-健康时报 
2017-12-05 10:07:38来源:人民网-健康时报作者:责任编辑:王卓

  长期卧床玩手机,竟会导致高位截瘫?近日,据媒体报道,成都王先生因职业问题白天需低头煮面,晚上则长期卧床玩手机,长时间曲颈,从而导致了悲剧的发生。

  病例虽极端也要小心

  成都市第二人民医院康复医学科治疗师覃辉表示,像王先生这样的高位截瘫,属于极端颈椎病病例。近年来,患颈椎病的人越来越多,多与不健康的生活习惯有关。长期低头玩手机、平板电脑,长期伏案工作,曲颈时间太长,颈部肌肉疲劳甚至受损,从而导致颈椎病。

  长时间曲颈后,一定要放松颈部。如果一定要躺在床上玩手机,则要使手机、眼睛、耳朵在一条直线上,从而避免曲颈,引发颈椎病。

  前倾1寸 颈椎压力增1倍

  英国研究人员指出,人的颈椎若过度前倾1寸,其承受力就会增加1倍,若长期过度地向前倾斜,就会出现颈部疼痛等症状,甚至可导致颈椎病。同样,美国纽约脊柱外科和康复医学主任肯尼斯·汉斯拉杰医生研究发现,当颈椎屈曲至15°时,颈部受到的重量是27磅;而当屈曲至30°时,颈部承受的重量则会增加至40磅!

  人体的颈椎在正常的屈伸范围内时,只会承受自身头部重量造成的压力,但如果低头看手机、玩电脑,别说是颈椎,腰椎、脊柱都会受不了。

  脖子疼试试四个暖颈方

  方法一是用大号热水袋暖颈。用热水袋灌1/2满开水(温度大概为80~90°),裹上两层毛巾,枕着睡觉,以感到温热不烫为宜。夏天水温可保持到天亮,冬天水凉了需换水一次,谨防烫伤。大约枕到一个小时,局部会出汗,不用关注,继续睡觉。

  一般患者连枕三晚,症状明显好转,颈部轻松舒缓,甚至治愈。因为血得寒则凝、得热则行,这样做可以充分利用睡眠时间,纠正局部气血循环。

  方法二是按摩天宗穴。上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直,中指指尖所碰触之处就是天宗穴。经常按摩天宗穴,可以缓解肩关节周围肌肉劳累,生发阳气,促进气血运行,一般一次点按10~15分钟。

  方法三是涂抹辣椒酒。准备辣椒2两、高度白酒半斤。将辣椒浸泡入白酒中,浸泡一周左右后,取适量酒液涂抹患。辣椒味辛性温,酒性发散,外涂可温通经络,发散邪气。

  方法四是熏洗或热敷活络定痛汤。准备当归30g、丹参30g、羌活30g、海桐皮30g、防己30g、续断30g、伸筋草30g、透骨草30g、姜黄30g、牛膝30g、赤芍30g、杜仲30g、细辛10g、洋金花10g。

  如果是熏洗,则用上述药物加水煎汤滚沸30分钟后,加醋熏洗患处。如果是热敷,则用醋泡上述药物,直至药材将醋吸尽,将药材装入布袋内,上锅蒸30分钟后热敷患处。熏洗法适用于关节、肌肉损伤面积较小处。热敷法适用于关节、肌肉损伤面积较大处。

[责任编辑:王卓]

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