皮肤干最显老!春季补水方看这

2017-06-26 16:43 来源:人民网-健康时报 
2017-06-26 16:43:13来源:人民网-健康时报作者:责任编辑:王卓

皮肤干最显老!春季补水方看这

  春季是皮肤最敏感的季节!除了防过敏,还有一点尤其重要,就是补水!

  春季皮肤干燥比大多数人想象的更有“杀伤力”!

  春季迅速上升的气温会带走皮肤表面水分,削弱皮肤屏障功能,同时,强劲的春风也是一个不能忽视的肌肤杀手。

  肌肤一旦缺水干燥,就易引发脱皮,敏感等问题,甚至令肌肤过早的没弹性,出现长斑等状况,因此要学会判断自己的皮肤是否缺水了!

  皮肤干燥自我判定法

  皮肤到底干不干,有个理论临界值。北京协和医院皮肤医疗美容科主任孙秋宁表示,当皮肤角质层含水量在10%~15%左右时,皮肤处于最舒服平衡状态,当值低于10%时,就会感觉皮肤干燥。

  其实,皮肤是否干燥紧绷,也可自己来判断,如,感觉腿部皮肤有点痒且有脱皮现象,嘴脱皮,刚洗脸后不抹护肤品感觉皮肤紧绷等,则说明皮肤需要保湿补水了。

  在皮肤科医生看来,角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一,防治皮肤衰老,首要就是补水。建议每周做2~3次面膜,及时补充水分。注意,在脸上贴黄瓜片、土豆片等基本无效,这些物质是水溶性的,而皮肤吸收是脂溶性的。

  除了在“面子”上入手,给皮肤补水,还可从“内在”入手。下面康康君教你春季皮肤保湿补水的三大妙招,快学起来,让春季皮肤水嫩光滑!

  补水茶:百合枸杞茶

  百合是补水的佳品,尤其是鲜百合,买回家煮水喝,可给身体补水、滋润皮肤。

  先用沸水煮一下干百合,约10分钟左右即可饮用,制出的百合茶很清淡,可当水喝,但脾胃虚寒者不宜喝太多。若想丰富味道,可放几粒枸杞,经常嚼一嚼枸杞,有助于保护眼睛。

  补水穴:照海穴

  春季保湿护肤,除食补,还可按摩人身体上的天然补水穴——照海穴。照海穴位于内踝尖下方凹陷处,是肾经水大量蒸发的地方,按揉此穴可保养皮肤,防止水分丢失,增强补水效果。

  按摩时把握力度,按到有微微酸胀感即可,可涂点按摩油或精油,防止皮肤损伤。一般每穴按3~5分钟,每天按揉2~3次,下午5~7点按最佳,坚持住,会有明显补水效果。

  补水粥:杏仁百合薏米粥

  保持皮肤内有足够的水分方可细腻皮肤,中医认为,肺主宣发肃降,因此,细腻皮肤的关键是益肺脏、养肺阴,不妨试试杏仁百合薏米粥。

  分别准备甜杏仁15g、百合10g、生薏米100g、大米适量,先将百合、薏米及大米加水煮开后,加入碾碎成泥的杏仁,并用文火煮烂即可。

  如果身体缺水,皮肤不够水灵,最根本的就是给身体喝够水。每天保证6~8杯水,饮食上注意多吃新鲜蔬果。

[责任编辑:王卓]

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