想长寿?乐观是百岁老人唯一共性

2017-06-15 07:48 来源:生命时报 
2017-06-15 07:48:39来源:生命时报作者:责任编辑:钟蕾蕾

  受访专家:中国医科大学航空总医院心身医学科主任 喻小念

  北京电力医院肿瘤科主任、主任医师 刘京平

  健康长寿向来是人类的共同追求。“乐以忘忧,不知老之将至。”孔子的这句话阐述了长寿的一大关键要素——乐观。放下得失心,一切听任自然,日日笑口常开,这就是人类可以共用的长寿法门。

  乐观是百岁老人唯一共性

  纵观国内外文献,关于老寿星长寿秘诀的报道很多。他们中不乏一生坎坷、生活艰难者,但有一个共同点是:他们都是乐天派。

  山东文登是全国知名的长寿之乡,百岁老人达72人。《生命时报》记者春节期间拜访了文登宋村镇98岁高龄的董奶奶。老人身子骨硬朗,整个冬天都没感冒,可以独自料理洗衣、做饭等家务。去年夏天,老人嫌鸟叫有些吵,竟然爬上树把鸟窝端了下来,重新安置。略显破旧的村屋收拾得井井有条,炕上3只小猫依偎在老人身旁,见记者走近也毫无惧意,恰似老人淡然的人生态度。早年丧子、中年丧偶、晚年丧女,老人一生经历很多苦难,但始终保持乐观心态,面对一切变故。董奶奶告诉记者,天气暖和时,她会养上七八只鸡,在屋后种上一片韭菜。秋忙时去女婿家帮忙,闲时走上几里路去赶集。老人爱吃南瓜,主食、糖果、水果、肉蛋来者不拒,但饭量不大,不多吃,每晚还要喝一小盅低度白酒。

  湖南麻阳苗族自治县的百岁老人有46位,长寿者比例居该省之冠。麻阳长寿办主任冯本文表示,长寿老人会营造长寿氛围。苗家长者能歌善舞,经常聊着聊着就唱起歌来。唱山歌能抒发情绪,想说的话配合曲调说出口,是一种独特的情绪表达方式。

  成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查,其中89.17%都是乐天派,心态好是他们的唯一共性。华西医院老年医学中心副主任甘华田教授的调查也发现,百岁老人大都家庭和睦,性格豁达。

  乐观让身心都和谐

  中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念说,国内外诸多研究发现,乐观的性格确实对健康长寿有益处。美国匹兹堡大学的研究者在8年间,追踪调查了10万多名50岁以上女性,发现总是期盼好事发生的乐观女性死亡风险低14%,死于心脏病的风险低30%。乐观者还不容易患高血压、糖尿病以及染上烟瘾。

  很多老人最怕得病,稍有头疼脑热就担心得了大病,听说老邻居去世就心有戚戚。他们极为关注养生知识,对“大专家”言听计从,一提到高胆固醇就“封杀”鸡蛋,一说到高血糖就拒绝所有甜食,包括水果。北京电力医院肿瘤科主任刘京平指出,很多百岁老人却从不忌口,想吃就吃,看淡生死,不惧疾病,活得自在。这种乐观的心态最有助于对抗疾病,特别是癌症。

  上海市肿瘤研究所的研究指出,良性精神刺激可能改变癌细胞的代谢,同时影响免疫系统。刘京平介绍说,顶级医学杂志《细胞》刊登的一项经典实验则显示,每天傻乐的“快乐小鼠”,被人工诱导出的多种良恶性肿瘤会逐渐变小甚至消失。其中,黑色素瘤的抑瘤率为43.1%,胰腺癌的抑瘤率为58.2%,肺癌的抑瘤率为36.5%。科学家认为,动物和人类的大脑中有一条“神奇通路”:大脑皮层良性刺激-海马区脑源性神经营养因子高表达-自主神经(主要是交感神经)-脂肪组织(脂肪因子)-抑瘤。

  中医理论也认为,情绪困扰是诸病之源。《内经》认为,喜、怒、忧、思、悲、