新研究:说声“谢谢”帮你摆脱抑郁

2017-04-21 17:48 来源:人民网-健康时报 
2017-04-21 17:48:52来源:人民网-健康时报作者:责任编辑:李然

  “谢谢”这两个字虽然简单,却有神奇的魔力哦!美国研究人员说,把“谢谢”挂在嘴边可以帮你赶走抑郁。

  休斯敦大学、得克萨斯大学和宾夕法尼亚州立大学研究人员给352名年龄18岁到58岁间的志愿者进行性格测试,以弄清他们是否抑郁、会否对人心存感激、与他人相处状况以及如何应对压力等问题。

  研究人员发现,心存感激的人认知重评能力较强,也就是说,他们善于从更积极的方面来看待困境。而那些不善于表达自己真实感受的人容易出现抑郁症状。研究人员说,常说谢谢能帮助那些不善于表达感受的人与他人进一步交流,同时让他们避免陷入说不出口的负面想法中。

  在发表于《性格与个体差异》杂志上的文章中,研究人员写道,感谢别人微小的善意有利身心健康。写感谢信这一小小的举动能缓解焦虑症状,增加与他人和社会的亲密感。

  “很多人都在不知不觉中充当了抑郁的帮凶,‘别这样,想开点’,这样的话语会让患者感觉更糟、更懊恼。”北京协和医院心理医学科主任魏镜在诊治过程中发现,很多时候,亲朋好友的劝说唤起的是患者更多的自责。“打个比方,对于肺炎患者,你如果劝他说,你别发烧了,你坚强点,别咳嗽,别让人这么操心,病人会作何感想?同样,抑郁症患者的消极悲观,是疾病造成的,这样的劝说只会让他们更自责,吸取更多负面的东西。”

  对于家人和朋友来说,更多的应该是陪伴和理解。在北京协和医院心理医学科门诊中,一般会给患者开两张处方,绿色处方(非药物)和红色处方(药物),而绿色处方中,医生会在充分理解患者现状的基础上给患者一些可行的建议。

[责任编辑:李然]
推荐阅读
    正在加载中......

手机光明网

光明网版权所有

光明日报社概况 | 关于光明网 | 报网动态 | 联系我们 | 法律声明 | 光明员工 | 光明网邮箱 | 网站地图

光明网版权所有

立即打开